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Seguimos en el mes que conmemora al amor, donde tienes que tomar en cuenta a ese único amor que tenemos que cuidar siempre, con el que estaremos el resto de nuestras vidas, el amor propio.
El amor propio es un ingrediente muy importante para gozar de bienestar psicológico, lo podemos definir como la aceptación de los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos. Amarte a ti mismo te traerá resultados positivos en todas las áreas de tu vida.
Toma enserio tus emociones, entiende lo que sientes y actúa en la dirección deseada, te ayudará mucho teniendo un diálogo contigo mismo cada mañana cuando abres los ojos, cada noche cuando te acuestas, y cada vez que tienes una emoción.
Es tan importante amarse a sí mismo, que, si realmente quieres tener éxito en tu vida, esta es una de las primeras cosas que tienes que poner en práctica. De acuerdo a un estudio realizado por científicos franceses y publicado por la revista “Personality and Social Psychology Bullentin” el amo propio se basa en cuatro grandes puntos: el cumplimiento del deber, ayudar a otros, mejora de tu estatus social y control de tu propia vida.
Lo curioso de este estudio es que los jóvenes y adultos encuestados basan su amor propio no en sus propios valores personales, sino en cumplir las expectativas de la sociedad en la que viven. ¡Hay que tener mucho cuidado con esto!
¿Cómo fortalecer el amor propio?
1. Deja atrás los pensamientos negativos: Reemplaza todas las frases y creencias que te limitan por afirmaciones positivas.
2. Empieza a trabajar para conseguir tus metas: Nunca es tarde para empezar, fijar fechas para conseguir tus objetivos.
3. Reflexiona y aprende a relajarte: No dejes que el estrés domine tu vida, aprende a poner límites a las situaciones difíciles. Tip: Puedes hacer meditaciones o actividades que te pueden a relajarte.
4. Cultiva buenas amistades: Las personas que comparten los mismos valores y esperanzas que tú, serán tus pilares de fuerza en los cuales podrás apoyarte.
5. Mantén hábitos de cuidado personal, “Cuida tu cuerpo”: Debemos dedicarnos tiempo a nosotros mismos teniendo una alimentación balanceada, realizando ejercicio y durmiendo el tiempo necesario. Tener hábitos saludables ayuda mucho a estar bien física, mental y emocionalmente, en Kupalin queremos compartir contigo el gusto de crear estos hábitos con productos saludables hechos a base de nopal, que además de cuidar de tu salud, te ayudan a verte y sentirte mejor contigo mismo.
6. Establece límites: Amarse implica tener el valor para decir NO a todo aquellos que te afecte física, emocional o espiritualmente. Los límites nos ayudan a mejorar la calidad de las relaciones que establecemos.
7. Aprender a perdonarte a ti mismo: Es muy común que seamos exigentes y muy duros con nosotros mismos, para poder fortalecer nuestro amor propio debemos aprender de los errores, aceptar nuestra humanidad y perdonarnos.
8. Dile “thank you next” a las personas tóxicas: Evita a toda costa a las personas tóxicas y negativas que solo quieren verte mal.
Todos los seres humanos somos diferentes, esas diferencias nos vuelven únicos, auténticos, valiosos y hacen que brillemos con luz propia. Olvidarte de los prejuicios, cree en ti, ámate tal y como eres, ama lo que haces y los demás te mostrarán el mismo afecto y respeto.
La felicidad es el éxito del amor propio, así que acéptate, quiérete, sé feliz y podrás encontrar la armonía deseada. Eres un ser extraordinario, único y valioso, viniste a cambiar la trayectoria del mundo en tu propia forma.
“El mejor consejo que alguien me ha dado fue ´hazlo asustado´. Y no importa si tienes miedo, sigue adelante y hazlo de todos modos porque también podrías hacerlo asustado, así se hará y lo harás, siéntete mucho mejor si sales de tu zona de confort”. – Sherri Shepherd
Referencias
Esteban Álvarez (2018), ¿Por qué es importante el amor propio?, Emprende joven. Fecha de recuperación: 17/02/22. Recuperado de: la siguiente nota.
Universidad de Rosario (2020), Cultivando el amor propio. Fecha de recuperación: 17/02/22. Recuperado de: la siguiente nota.
Laura Palomares: Amor propio: qué es y cómo cultivarlo, avance psicológico. Fecha de recuperación: 17/02/22. Recuperado de: la siguiente nota.