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Cada año, octubre se pinta de rosa, lo vemos en espectaculares, comerciales, redes sociales e incluso en partidos de diferentes deportes, pero ¿conoces la razón de esto?, es debido a que octubre es el mes de la sensibilización del cáncer de mama, donde en todo el mundo se busca informar, crear conciencia y apoyar a la detección temprana, tratamiento y cuidados que se hacen sobre esta enfermedad. Es por eso que hoy nos unimos a la causa y te contaremos todo lo que tienes que saber acerca de este padecimiento y cómo puedes prevenirlo.

El cáncer de mama es una enfermedad causada por un tumor maligno que se origina en las células de la mama y que invade los tejidos que lo rodean, así como a otros órganos cercanos.

Es el tipo de cáncer más común entre las mujeres en todo el mundo, quitándole el primer lugar al de piel, debido a que cada año se diagnostican alrededor de 2 millones de nuevos casos en todo el mundo y se registran más de 500 mil fallecimientos de mujeres por este mal. En México, la situación no cambia mucho, ya que es una de las principales causas de muerte en mujeres, y cada vez la cifra sigue incrementando, pues por año hay más de 15 mil mujeres que se les diagnostica.

Este cáncer puede dañar de varias maneras, pero entre los síntomas más comunes se encuentran los siguientes:

  • Un bulto en la mama.
  • Cambio de tamaño, forma o aspecto de una mama.
  • Cambios en la piel.
  • Dolor en el área afectada.
  • Descamación y formación de costras en la mama.
  • Enrojecimiento o pequeños orificios en la piel.

Esto ha hecho que muchas personas, empresas y organizaciones muestren su apoyo para crear conciencia sobre este cáncer y hagan varias campañas con el fin de recolectar fondos con los que se pueda investigarla, lo que ha ayudado a crear avances en la medicina para el diagnóstico y tratamiento de este tipo de cáncer. Hoy en día, los índices para sobrevivir a esta enfermedad han aumentado, y el número de muertes se reduce poco a poco; sin embargo, la verdadera clave de todos estos esfuerzos está en la importancia de su detección temprana.

Se puede hacer mediante una mamografía o mastografía, pero existe otra forma de poder detectarla de una manera más rápida y confiable, una autoexploración de las mamas; es muy fácil hacerlo, ya que solo tienes que pararte frente a un espejo y tocar tu cuerpo para buscar algún cambio o síntoma, no lleva mucho tiempo y lo puedes hacer cuando quieras en tu casa. Conocer tu cuerpo es vital, por lo que, si notas algo raro y vas al médico a tiempo para unas pruebas de diagnóstico, las esperanzas de curarte pueden ser del 100% si se detecta en fase temprana.

Para completar esta idea, te mostraremos algunos consejos que puedes hacer para prevenir el cáncer de mama:

  • Practica ejercicio: debes hacer al menos 30 minutos al día, puede ser desde realizar algún deporte, ir al gimnasio, correr o hacer alguna rutina de ejercicios de bajo impacto en casa.
  • Evitar fumar cigarro y tomar alcohol: provocan el incremento de grasas, por lo que afecta el peso y aumenta el riesgo de tener cáncer de mama.
  • Lleva una alimentación saludable y balanceada: debe ser alta en nutrientes y fibra, por lo que te recomendamos que incluyas alimentos nutritivos en tu dieta diaria, una buena opción son los productos de la familia Kupalin, que están hechos a base de nopal, mantienen todas sus vitaminas y minerales, brindándote un gran aporte de fibra, entre otros.
  • Disminuye el consumo de azúcares y grasas: estas sustancias provocan el aumento del peso y el riesgo de tener obesidad, que es una de las causas del cáncer de mama; por lo que evita consumir alimentos y bebidas como los refrescos, dulces, frituras, mantequilla, entre otras.
  • Realízate autoexploraciones y mastografías: los médicos recomiendan que la autoexploración se debe hacer una vez al mes a partir de los 20 años y la mastografía cada dos años desde los 40, y una por año al llegar a los 50.

Si sigues estos consejos, no solo evitarás proliferar el cáncer, también le darás muchos beneficios a tu cuerpo, tendrás energía para todas tus actividades y mejorarás tu calidad de vida.

El conocimiento es poder, es por eso que este mes de conciencia es tan importante. Tómate tu tiempo para informarte, puedes seguir las recomendaciones que te compartimos, cuídate y cuida a otras mujeres compartiéndoles esta nota, busquemos que todas las mujeres puedan vivir una vida sana, plena y feliz.

“Solidaridad con todas aquellas mujeres que lo padecen y con todas las supervivientes.”

Referencias

Cáncer de Mama. (2022). Mayo Clinic. Recuperado en la siguiente nota.

Cáncer de Mama. (2015). IMSS. Gobierno de México. Recuperado en la siguiente nota.

10 Consejos útiles para prevenir el Cáncer de Mama. (2016). Dexeus Mujer. Recuperado en la siguiente nota.

Detección precoz del cáncer de mama. (2022). MD Anderson Cancer Center. Recuperado en la siguiente nota.

Estadísticas a propósito del Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama (19 de Octubre). (2021). INEGI. Recuperado en la siguiente nota.

La Importancia del Mes de Concientización Sobre el Cáncer de Mama. (2020). Villa La Estancia Los Cabos. Recuperado en la siguiente nota.