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Nuestra piel es el órgano más grande que tenemos y siempre esta a la vista de todos, protegiéndonos de los peligros del ambiente como los rayos UV y la suciedad, además, refleja nuestro estado de ánimo y salud; si la cuidamos y mimamos conseguiremos una imagen más saludable y un mejor aspecto físico que durará por años, pero si no lo hacemos de la forma adecuada, podemos dañarla y se irá desgastando con el paso del tiempo, por lo que el cuidarla implica amarte a ti mismo.
La piel es el primer órgano en envejecer, por lo que es un buen indicador inicial de la edad biológica, aunque algunas veces no siempre es correcta con la edad exacta.
Esta parte del cuerpo también es de las que más cambios sufre durante la vejez, ya que se va volviendo más delgada, pálida y transparente; esto hace que se vuelva menos resistente y elástica, se seque más rápido, salgan manchas en ella por la exposición a los rayos ultravioleta del sol, se puedan formar moretones fácilmente y las heridas se tarden más en cicatrizar.
Por estas razones es importante cuidar la piel durante la vejez, para mantenerla humectada, suave, brillosa y resistente; más en esta temporada del año, donde el sol sigue estando fuerte y hay mucha humedad que puede dañarla; además de que podemos prevenir enfermedades cutáneas, insolación y varios tipos de cáncer, en especial los de la piel.
Para lograr esto, te recomendamos que sigas estos consejos para mantener hidratada tu piel durante la vejez:
- Limita tu tiempo debajo del sol.
- Usa protector solar arriba de SPF 15.
- Utiliza ropa protectora como camisas largas, faldas largas, lentes de sol y sombrero.
- Bebe al menos dos litros y medio de agua al día.
- Usa jabones suaves para bañarte.
- Utiliza cremas hidratantes después de bañarte.
- Báñate con agua tibia o templada.
- Evita fumar.
¿Cómo nos ayuda el nopal?
También es muy importante que tengas una muy buena alimentación para tener una piel sana e hidratada, puedes hacerlo consumiendo frutas y verduras ricas en agua como el nopal, que cuenta con grandes cantidades de agua y una alta concentración de vitaminas y minerales como el potasio, calcio, magnesio, sodio, vitaminas A, C y B-9, los cuales nos dan muchos beneficios para el cuidado de la piel como:
- Desaparece manchas y arrugas: las vitaminas y minerales presentes en el nopal reducen las arrugas, además de que blanquean las manchas, nos protege contra los rayos UV y suaviza el rostro.
- Humecta tu piel y le da brillo: el sorbitol, propilenglicol y glicerol que tiene el nopal forma una capa protectora que retiene el agua y regenera la piel, hidratándola y evitando la resequedad.
- Limpia tu rostro y elimina impurezas: el nopal ayuda a remover las células muertas y suciedad de la piel.
- Repara el cabello maltratado y seco: el nopal también ayuda a la piel del cabello, dándole más suavidad, brillo, maleabilidad e hidratación.
- Funciona como antioxidante: el nopal cuenta con una cantidad grande de antioxidantes que regeneran las células de la piel para hacer más rápida la cicatrización de cualquier herida.
Lo mejor es que puedes consumir esta verdura de una manera deliciosa y sencilla en los productos Kupalin, como las tortillas de nopal, tiritas crujientes de nopal sabor natural o chile y limón, y las tiritas deshidratadas de nopal bajas en azúcar o 0% azúcar sabor limón o enchilosito; todos estos alimentos mantienen todas las propiedades, vitaminas y minerales del nopal, para que sigas cuidando tu piel y complementes tu alimentación con snacks naturales y nutritivos.
El cuidado de la piel durante la vejez es muy importante para poder conservar sus cualidades y evitar los efectos del envejecimiento, pero no solo en temas de belleza, sino principalmente para que los adultos mayores mantengan su salud y puedan tener una buena calidad de vida.
“Nuestras arrugas son nuestras medallas del paso de la vida. Son por lo que hemos pasado y lo que queremos ser.” – Lauren Hutton
Referencias
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Cambios en la piel por el envejecimiento. (2020). Medline Plus. Recuperado en la siguiente nota.
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Zamarripa, P. (2021). El nopal, el alimento mexicano que hace maravillas por tu piel. Glamour. Recuperado en la siguiente nota.
Beneficios del nopal en la piel. (s.f.). Protectone. Recuperado en la siguiente nota.
Jiménez, D. (2021). Plantas: 5 beneficios del nopal para el cuidado de la piel y el cabello. Panorama. Recuperado en la siguiente nota.
El nopal en la piel: mejor que muchos productos comerciales. (s.f.). De Nopal. Recuperado en la siguiente nota.